Alla inlägg under juni 2008
10,30 - Frukost -> 2 nyttiga bullar, 1 med skinka o tomat, en med makrill o tomat. 1 kopp kaffe, 1 glas vitamin juice
13,30 - Mellis -> 1 äpple + 1 liten maca med gurka
17,15 - Middag -> 1 klick hemmagord potatismos, 2 bitarfalukorv + majs
Motion: 40 min cykling, 10 min promenad
11,30 - Frukost -> 1 ägg, 1 skål med fil,mussli,linfrö,bovetefrö,russin. 1 havrebulle, ena halvan med keso o skinka o tomat, andra halvan med keso o makrill. 1 glas mjölk, 2 koppar kaffe, 1 glas vitminbrus.
14,30 - Mellis -> 1 banan
17,30 - Middag -> sallad ( sallad,aburgini,tomat,gurka,räkor,morötter )
20,30 - Kvällsmål -> fibergröt med linfrö o bovete frö, sen på det skivad banan,jordgubbar,mussli,russin)
Motion: 20 min cykling
11,15 - Frukost -> 1 skål med fil,russin,krossat knäcke,bovetefrö,linfrö, ½ skivad banan. 1 kopp kaffe, 1 macka med keso,skinka,tomat,gurka!
14,00 - Mellis -> 1 äpple
15,30 - Lunch/Middag -> 6 blodkorvs bitar med lingonsylt, 1 kiwi, 1 macka med skinka o gurka. ( åt middagen/luncehn så tätt efter mellisen för jag snart ska till stranden o bada o sola.)
21,30 - Kvällsmål -> 3 grillade korvar med bröd o ketchup
Motion: 35 min cykling! lite simning i havet
Jag blir stissig, stressad och ångstfylld och mina ätstörningstankar och friska tankar har slagsmål. Ätstörningar och valmöjligheter går inte ihop, jag och valmöjligheter är en katastrof. Sen kom ångesten... Över lite lösgodis ....
Antagligen så är det inget fel på min kropp, men eftersom jag har ett ostablit psyke som spökar så skyller jag alla mina bekymmer på min kropp.
Kanske det som är problemet? Eller naj vet ej. Men det ligger säkert något i det!
Det blev gurka som vann med 44,4 %. Men vad jag ska säga så gillar jag morot bäst, för det kan man ha i så mycket.
10,15- Frukost -> 2 grova mackor med keso,vitlöksalami,tomat. 1 kopp kaffe, 1 banan, 1 ägg
13,30 - Mellis -> 1 smothiee gjort på ½ banan, 5 jordgubbar, 2 msk fil, ½ dl mjölk, linfrö,bovetefrö, toppad med mussli o russin. 1 grov macka med makrill och ägg!
17,45 - Middag -> grillade grytbitar med 1 potatis + sallad och turkisk yoghort.
Övrigt - 1 kanelbulle, lössgodis ( tillåter mig äta lösgodis i rimlig mängd o nån kaka elr så på en dag på helgen , annars blir begäret för stort osså frossar man annars i det )
Motion: 20 min cykling
10,15 - Frukost -> Smothiee gjort på 1 banan,1kiwi,5 jordgubbar,linfrö+bovetefrö + 1 dl mjölk + 2 msk fil. Toppad med mussli o russin., 1 knäcke med keso o marmelad, 1 macka med keso,skinka,tomat. 1 ägg, 1 kopp kaffe
14,30 - Mellis -> ½ kul glass resten fick mamma
17,00 - Midag -> ½ Pizza ( räkor,skinka,ost ) + ½ öl
22,00 -> Några bitar grillad flintastek med pommes + 1 öl
Motion: Shoppat och gått runt, så ungifär 1 ½ timmes motion
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
|||
30 |
|||||||||
|