10,15 -> 1 kopp kaffe, 1 knäcke med leverpastej och gurka, 1 macka med tomat,skinka,gurka. 1 skål med fil + linfrö + bovetefrö + 1 krossat knäcke i + russin + mussli i .

13,00 -> Mellis, 1 äpple

16,00 -> Lunch, sallad med gurka,tomat,rödlök,räkor, turkisk yoghort, fetaost.

22,30 - Kvällsmål, fil med krossat knäcke i,russin,linfrö,bovetefrö, (  skulel ätit gröt men mjölken var slut så fick ta fil o sånt shit ist det brukar lägga sig mjukt i magen )

Övrigt: 1 glass i strut ( 1 daim kula, 1 jordgubskula, 1 chokolad kula )

Motion: 35 min promenix

Vikt: 68,8 kg,

Muskelmassa : 51,2 %

Fett : Tror den stog på 25,2 elr 25,5 %