11,30 - Frukost -> 1 ägg, 1 knäcke med keso,skinka, 1 tsk skagenröra, 1 macka med keso,skinka,tomat. 1 glas med fil,banan,mussli,bovetefrö,linfrö. 1 kopp kaffe, 1 glas mjölk

14,39 - Mellis -> 1 banan

19,40 - middag -> 3 korv med bröd + 1 cola zero

01,00 - kvälls/natt mål -- 1 morot o 1 kiwi

Motion: 10 min cykling till och från matöppet, gått 4 km, + 15 min promenad