HAhahahaha ohhh jag bara älskar tinom o pumpa ;-)

11,00 - Frukost -> fil med krossat knäcke,bovetefrö,linfrö,skivade jordgubbar. 1 glas mjölk, 1 kopp kaffe, 1 knäcke med lax

14,30 - Mellis -> 1 knäcke med räkost och lax, 1 knäcke med räkost och skinka, 1 glas mjölk + en burk med mini majs

16,45 - Midag -> 2 vegitariska vårullar med ost täcke på, sen gurka, wook grönsaker och potatis sallad

Kvällsmål -> 1 glas oboý o 1 knäcke med räkost o lax

Motion: 30 min promenix

ÖVRIGT: 1 solero glass 99 cal

------------------------------

Bild på middagen

Här berättar jag och filmar det jag själv kom på och lagade ihop, mitt egna recept :-)

NI FÅR FRÅGA VAD NI VILL OCH JAG SVARAR.

DET SKA VARA MERÄN 10 FRÅGOR IFALL JAG SKA TYCKA DET ÄR LÖNT.

HAR RUNT 80 LÄSARE OM DAGEN SÅ KOM IGEN OCH FÅRGA PÅ =)

De är så falskt som om man skulle tro att man kan gå på vatten.

Viktnergång löser ingeting om du inte har fått tillsägelse från läkre elr liknande att gå ner i vikt för din hälsas skull... Man tappar bara bort sig själv om man går ner i vikt även om man är normal byggd. Jag trodde att OK jag tänker fan iten svälta o spy mer i mitt liv så jag gör det på rätt sätt 3-5 mål om dagen och motion. Men jovisst man tappar bort sig själv och man känner sig inte hemma i kroppen man får när man går ner i vikt!

Jag ahr loosat från 74 kg - 67 kg sen  25 mars 2008. Vilket berodde på att jag vilel bli av med mitt ätstörda beteende och tankar. Men så lätt är det inte ska jag säga, jag har blivit ett tvång att äta nyttig och kcal snål mat för var mål. Om inte så får jag kuk ångest och frispel o panik o självmordstankar os.v

Om man tror att OK om jag går ner i vikt så får man vänner, man blir omtyckt, man blir poppulär os.v MEN NEJ! Falskt det är ren lögn för det är inte kroppen som ska spela någonr oll hur den ska se ut för att bli allt de dära som man vill bli o vara o få.

Jag har varken fått vänner eller något liknande på min viktnergångs resa. Jag har ingen jag umgås med regelbundet merän mowglie ( fredrick )som jag träffar 3 gånger i veckan eller 4 beroede på hur man mår os.v Men annars har jag ingen anan och umgås med =/

Men ändå så vill jag ha vänner såkallade vänner man är ute med o hittar på saker os.v Men det var lång tid tebaks sen det var så vad kan jag ha varit 12 år kanske?

Så ni som tror man har ett underbart liv med vänner o m,m utanför denna bloggen har HELT fel!

vet inte varför jag skrev dett inlägget men ja man behöver skriva av sig ibland, när ingen vll lyssna och förstå och allt känns ensamt.

Tror jag får frispel, jag tycker nog sommaren är den värsta tiden, då det är kvavt,fuktigt, as varmt sen att man rör sig mycket ute ochså + pollenallergin! Och inte nog med det att jag RÖKER oxå FY FY FY på mig!

Men jag har dragit ner på mitt rökande röker 5 cigg nu om dagen gemfört med 10-11 ibland ännu mer sen innan.

Som jag sagt till dem flesta jag vet inte hur det känns att ta ett normalt andetag allså att ta ett andetag där man inte känner något obehag i luftrören. SJUKT!

Och det påvärkar min träning med för jag brukade jogga varje sommar för det är så skönt, men det kan jag inte göra längre för man nästan dör efter 5 min joggning.

Men det jag oroar mig för nu är att få problem med astman på kreta när jag är där med storasyster. Men så vitt jag vet sen förra sommaren så hade jag inget problem med astman eller alergin där nere. Men då var jag rökfri den veckan oxå. Så nu ska jag ge mig fan på och dra ner på o röka 3 cigg från och med i morgon, sen 2 cigg på kreta..

Känns som man andas o andas men itne får in någon luft i sig, känns som o sitat i en bastu andas . Bah blir tokig!

10,30 - Frukost -> 1 ägg, 1 kopp kaffe, 1 kopp mjölk, 1 macka med vitlöksalami o tomater, 1 macka med räkost,skinka,tomat. Fil med mussli,linfrö,bovetefrö,skivade jordgubbar i

13,30 - Mellis -> 1 kiwi, 2 knäcke med keso och lax

16,30 - Midag -> Curry gryta ala' Malin + 1 knäcke macka med salami och 1 glas mjölk.

21,30 - Kvällsmål -> 1 portion fibergröt med linfrö,bovetefrö, toppad med mjölk,jordgubbar mussli

Motin: 30 min promenix

Onyttigheter har jag JÄVLIGT svårt för och äta utan att få skenade ångest efteråt som varar tills man har varit ute och ansträäängt sig så som en promenad eller liknande.

Hur ska man gå tillväga för att själv tillåta sig attäta onyttigheter utan o få panik os.v efteråt??? Ska man njuta o inte tänka på vad man stoppar i munnen utan tänka det är gott?

Man faller lätt för frestelse =) Hihi. JA jag var tvungen och skriva av mgi ltie om onyttigheter och ångest.

Vad gör ni för att undvika ångest efter onyttigheter? Kom gärna med tips som jag kan publicera sen i bloggen :)

Ska snart bege mig ut på en 30 min promenix även om jag varit ute 20 min redan i dag, men jag klarar inte av o sitta still hela tiden ;-)

Ha en bra dag i åska och dunder magiska under =)