Sjukt bra låt

10,45 - Frukost -> 1 smoothie gjord på 4 jordgubbar,1 banan, ½ kiwi, fil,mjölk, toppad med mussli,linfrö,bovetefrö o russin. 1 kopp kaffe, 2 ägg, 1 macka med makrill och keso.

13,45 - Mellis -> 1 äpple + ½ brämhults smothiee.

16,45 - Middag -> 2 falukorvsbitar med hemmalagad potatismos

19,45 - Kvällsmål -> jordgubbar med ringlat fil över med mussli o bovetefrö, sen resten av smoothien sen innan i dag!

Motion: 20 min promenad innan frukost, 10 min promenad samt gått runt i afärer och så i malmö

11,15 - Frukost -> 1 skål med fil med linfrö,bovetefrö, ½ banan i, russin. 1 ägg, 1 glas juice, 1 kopp kaffe, 1 macka med keso och makrill.

14,15 - Mellis -> 1 äpple + 1 glas juice

16,30 - Middag -> 1 vegitarisk gyros

19,15 - Kvällsmål -> 2 grova mackor med ketchup skinka,keso,räkor, in i microun på 1 min sen är det ätbart :-P

Övrigt - 1 solero glass 2 knäcke

Motion: städat mitt rum från topp till tå i 1 timme och 15 min.

24,8 % -FETT

Hittade en bra länk om allt inom att ha en ätstörning !

Tycker du som läser detta och känner igen dig ska ta och checka in länken!

För det är inte lönt jag kopierar in allt i ett enda inlägg utan att du får läsa det direkt på sidan! INTRESSANT!

http://www.mimersbrunn.se/arbeten/6522.asp

5 frysta jordgubbar och ½ fryst banan som jag mixade i mixer med 1 dl fil med lite vanilj socker i, + ½ dl mjölk. Mixade poröst, sen  toppade jag med kiwi,1 jordgubb, linfrö,bovetefrö,mussli! Glömde slänag ner isbitar men får testa det nästa gång, gott blev det!

Såhära blev det

10,30 - Frukost -> 2 nyttiga bullar, 1 med skinka o tomat, en med makrill o tomat. 1 kopp kaffe, 1 glas vitamin juice

13,30 - Mellis -> 1 äpple + 1 liten maca med gurka

17,15 - Middag -> 1 klick hemmagord potatismos, 2 bitarfalukorv + majs

Motion: 40 min cykling, 10 min promenad

11,30 - Frukost -> 1 ägg, 1 skål med fil,mussli,linfrö,bovetefrö,russin. 1 havrebulle, ena halvan med keso o skinka o tomat, andra halvan med keso o makrill. 1 glas mjölk, 2 koppar kaffe, 1 glas vitminbrus.

14,30 - Mellis -> 1 banan

17,30 - Middag -> sallad ( sallad,aburgini,tomat,gurka,räkor,morötter )

20,30 - Kvällsmål -> fibergröt med linfrö  o bovete frö, sen på det skivad banan,jordgubbar,mussli,russin)

Motion: 20 min cykling