11,15 - Frukost -> 1 skål med fil,russin,krossat knäcke,bovetefrö,linfrö, ½ skivad banan. 1 kopp kaffe, 1 macka med keso,skinka,tomat,gurka!

14,00 - Mellis -> 1 äpple

15,30 - Lunch/Middag -> 6 blodkorvs bitar med lingonsylt, 1 kiwi, 1 macka med skinka o gurka. ( åt middagen/luncehn så tätt efter mellisen för jag snart ska till stranden o bada o sola.)

21,30 - Kvällsmål -> 3 grillade korvar med bröd o ketchup

Motion: 35 min cykling! lite simning i havet

Jag blir stissig, stressad och ångstfylld och mina ätstörningstankar och friska tankar har slagsmål.  Ätstörningar och valmöjligheter går inte ihop, jag och valmöjligheter är en katastrof. Sen kom ångesten... Över lite lösgodis ....

Antagligen så är det inget fel på min kropp, men eftersom jag har ett ostablit psyke som spökar så skyller jag alla mina bekymmer på min kropp.
Kanske det som är problemet? Eller naj vet ej. Men det ligger säkert något i det!

Det blev gurka som vann med 44,4 %. Men vad jag ska säga så gillar jag morot bäst, för det kan man ha i så mycket. 

10,15- Frukost -> 2 grova mackor med keso,vitlöksalami,tomat. 1 kopp kaffe, 1 banan, 1 ägg

13,30 - Mellis -> 1 smothiee gjort på ½ banan, 5 jordgubbar, 2 msk fil, ½ dl mjölk, linfrö,bovetefrö, toppad med mussli o russin. 1 grov macka med makrill och ägg!

17,45 - Middag -> grillade grytbitar med 1 potatis + sallad och turkisk yoghort.

Övrigt - 1 kanelbulle, lössgodis ( tillåter mig äta lösgodis i rimlig mängd o nån kaka elr så på en dag  på helgen , annars blir begäret för stort osså frossar man annars i det )

Motion: 20 min cykling

10,15 - Frukost -> Smothiee gjort på 1 banan,1kiwi,5 jordgubbar,linfrö+bovetefrö + 1 dl mjölk + 2 msk fil. Toppad med mussli o russin., 1 knäcke med keso o marmelad, 1 macka med keso,skinka,tomat. 1 ägg, 1 kopp kaffe

14,30 - Mellis -> ½ kul glass resten fick mamma

17,00 - Midag -> ½ Pizza ( räkor,skinka,ost ) + ½ öl

22,00 -> Några bitar grillad flintastek med pommes + 1 öl

Motion: Shoppat och gått runt, så ungifär 1 ½ timmes motion

10,00 - Frukost -> 1 nyttig bulle med keso,salami,tomat,gurka, 1 kopp kaffe.

14,30 - Lunch/Middag -> 6 blodkorvs skivor med lingon sylt

17,30 - Mellis-> 1 räkmacka med grovt 3 dubblat bröd med majonäs,gurka,tomat,räkor,skinka

Övrigt: Glass

Motion: 20 min cykling

Om ni känner att ni behöver något snabbt mellanmål some nyttigt och fruktande så ska ni absoulut handla denna goda smoothien, jag var lite skeptisk mot den när jag köpte den, men blev förvånad så god den var. Skaka den ordentligt så den inte e helt tjock inna ni tar en klunk¨.

Klicka på bilden så kommer ni tills idan där ni kan läsa om dem!

Mitt betyg blir 8/10

Persika & Passionsfrukt


Innehållsdeklaration:
1 persika
2 passionsfrukter
1 mosad banan
Juice från 25 vindruvor
1/2 pressat äpple
Ett stänk ananasjuice